Neste artigo vou partilhar contigo os passos de segurança e higiene recomendados, ao entrar e ao sair de casa, para diminuíres o risco de contaminação da tua casa com o novo coronavírus.
Este novo coronavírus é muito transmissível, tanto por via aérea como por contaminação de superfícies, onde pode ficar várias horas ou até dias.
Índice
Um coronavírus “duro de roer” que obriga a novas rotinas
Segundo um novo estudo norte americano de várias agências de saúde (NIH e CDC) em parceria com a Universidade da Califórnia e Los Angeles e com a Universidade de Princeton, o coronavírus pode durar:
- Aerossóis/ar – até 3 horas
- Cobre – até 4 horas
- Cartão – até 24 horas
- Plásticos e aço inoxidável – entre 2 a 3 dias
Esta permanência no ar e nas superfícies, aliada a um período de incubação, possivelmente assintomático, de até 14 dias, é o que faz com que este coronavírus tenha uma tão rápida propagação. E sem que as pessoas dêem por isso.
Este é o momento para criarmos novas rotinas. Este vírus é mais mortal do que o vírus da gripe e propaga-se exponencialmente.
Cuidados importantes
Estes são os cuidados gerais que devemos seguir:
- Isolamento em casa, só saindo para o estritamente necessário
- Trabalhar
- Comprar comida e bens de primeira necessidade (que não consigas encomendar online)
- Ir à farmácia
- Prestar cuidados a familiares sozinhos ou dependentes
- Guardar a maior distância possível das outras pessoas (em especial fora de casa)
- Evitar ao máximo tocar nos olhos, nariz e boca
- As nossas mucosas são a porta de entrada de qualquer vírus (e este não é exceção)
- Ficar em casa se ficares doente
- Isolamento total do resto da família. Se possível num quarto só para ti e com casa-de-banho privativa.
- Caso não possas ter casa-de-banho privativa, deves lavar sempre a casa de banho (com água e detergente) depois de a utilizares
- Tapar a tosse ou os espirros com um lenço de papel descartável e, depois, deitá-lo fora.
- Lavar e desinfetar objetos e superfícies tocadas frequentemente em casa usando água e detergente ou toalhitas.
Como entrar e sair de casa em segurança
Cria uma “zona de contaminados” em casa, junto à entrada. Essa zona deve estar delimitada (sugiro usar fita de pintor no chão) e ter todos os acessórios necessários.
O ideal será preparares uma zona da tua casa com o seguinte material:
- Cesto para a roupa contaminada
- Cadeira
- Zona para os sapatos de sair à rua
- Bengaleiro/onde pendurar o casaco da rua
- Neste bengaleiro só deverá ficar a roupa de sair à rua
- Local para deixares a mala/mochila e o telemóvel
- Álcool/desinfetante/spray com detergente multiusos e um pano
- Chinelos de andar em casa
- Próximos mas fora da zona de contaminada
Ao sair de casa 🚗
- Lavar bem as mãos, usando a técnica recomendada pela Direção Geral de Saúde
- Colocar uma máscara FFP2 (caso tenhas acesso a uma)
- Esta máscara, quando bem colocada, vai prevenir que infetes outras pessoas caso sejas portador do vírus ou que outra pessoa te infete a ti por via aérea.
- Lavar novamente as mãos
- Descalçar os chinelos e entrar da “zona de contaminados”
- Calçar os sapatos de sair à rua e vestir o casaco
Ao entrar em casa 🏡
- Retirar o casaco da rua e pendurá-lo no bengaleiro
- Descalçar os sapatos
- Despir toda a roupa e colocá-la no cesto de roupa contaminada
- Tenta colocar os pés descalços num local que não tenhas pisado com os sapatos
- Calçar os chinelos e ir de imediato lavar as mãos e tomar banho
- Hidratar as mãos
- Lavar o chão da zona contaminada
- Desinfetar o telemóvel e outros objetos que precises de trazer para dentro de casa
Como colocar a roupa contaminada a lavar 🧽 🧹
- Preparar um balde com água e detergente e a respetiva esfregona
- Preparar um recipiente com água e detergente e uma esponja/pano
- Lavar o chão da zona de contaminados
- Lavar/desinfetar todas as superfícies (incluíndo o exterior do cesto da roupa contaminada)
- Despejar a roupa para dentro da máquina de lavar a roupa (tentando não lhe tocar nem agitar muito)
- Lavar as mãos e os antebraços, imediatamente a seguir
- Hidratar as mãos
Esta higiene final da “zona contaminada” vai ajudar a diminuir a probabilidade de contágio em casa, especialmente se tiveres animais que possam entrar e sair da zona de contaminados. Para quem tem animais de estimação, como eu, o ideal é isolá-los dessa zona nova da casa, se possível.
Numa altura em que todo o cuidado é pouco espero que estas recomendações te ajudem a proteger a tua saúde, a saúde da tua família e também a saúde de todas as pessoas com quem tiveres que “contactar” durante estes próximos meses.
A erradicação desta pandemia depende do nosso esforço e disciplina diários na adoção destes novos hábitos. Entrar e sair de casa em segurança é fundamental para erradicar o novo coronavírus.
A melhor forma de ajudarmos os nossos profissionais de saúde é ficando em casa.
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